Fascial Walk im Sternwald
ab 23. August 2021
3 x Montag von 9 bis 10 Uhr
oder Dienstag von 18 bis 19 Uhr
Anmeldung ab sofort
Faszienfitness laufende Kurse
Kurs am Vormittag:
Montag von 9 bis 10 Uhr
Wo? Im Vauban
Diva, Lise-Meitner-Str. 12
Einstieg bzw. Schnuppern
ist jederzeit möglich.
Anmeldung telefonisch:
Tel. 0761 – 400 42 47
oder per E-Mail
Faszienfitness am Sonntagvormittag
So | 19. Feb. | 10-13 Uhr
Kursort: Freiburg-Vauban, DIVA
Kosten: 30 Euro
Anmeldung: bis Samstag 18.02, 12 Uhr
Tel. 0761 – 400 42 47
oder per E-Mail
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Für alle, die ihre Faszien, also ihr kollagenes Bindegewebsnetzwerk in Schwung bringen wollen und unter der Woche keine Zeit für ein regelmäßiges Training haben oder das Faszientraining einfach mal kennenlernen möchten.
Wir werden unser Gewebe schwungvoll aufwärmen, dann in genussvollen und kräftigenden Dehnungen unseren "faszialen Taucheranzug“ weiten. Wir nehmen uns Zeit für feine Spürübungen um unsere Körperwahrnehmung zu stimulieren und wir werden mit Rollen und Bällen unsere Schmerzpunkte lockern, um anschließend wohligentspannt in den Sonntagnachmittag zu starten.
Als kleines Extra möchte ich Bildmaterial von Jean-Claude Guimberteau zeigen, der als Chirurg den unglaublichen Farb-und Gestaltenreichtum der Faszien mit ihren permanenten Bewegungen und Veränderungen per Videoendoskopie aufgenommen hat.
Faszientraining ist eine ausgezeichnete Prävention für alle Arten von Bewegungseinschränkungen durch Verkürzung und Versteifung und auch vor Sportverletzungen. Regelmäßiges Training regt die Zellen des Bindegewebes zur Neubildung und Regeneration an. Faszientraining als Jungbrunnen für das Gewebe!
Aktueller Artikel in der BZ
Ohne Faszien geht nichts (veröffentlicht am 10.8.2015 auf www.badische-zeitung.de)
Faszienarbeit im Rebalancing
Das umfassende Faszien-Netzwerk durchzieht den gesamten Körper von oben nach unten von vorne nach hinten und von außen nach innen.
Das Fasziengewebe besteht vorwiegend aus Kollagen und ist von einer Grundflüssigkeit durchtränkt. Im gesunden Gewebe ist die Beschaffenheit der Grundsubstanz ständig in Veränderung und in Bewegung, bis hinein in den unmittelbaren Austausch mit jeder einzelnen unserer 70 Trillionen Körperzellen.
Durch Bewegungsmangel, Fehlernährung, Traumata, Entzündungen, Erschöpfung oder Stress kann dieser innere Ozean aus dem Gleichgewicht geraten. Das Fasziengewebe kann dann filzähnliche Veränderungen ausbilden, sogenannte ‚cross-links‘. Bewegungseinschränkungen, schmerzhafte Entzündungsprozesse und schlussendlich auch Körperfehlhaltungen sind oftmals die Folge.
Faszien sprechen allerdings sehr gut auf Druck und Zug an. Dies machen wir uns im Rebalancing zu nutze. Mittels der tiefen Bindegewebsmassage mit Händen, Fäusten und Ellbogen wird Druck auf die neurologischen Nahtstellen ausgeübt. So lassen sich die Faszien mobilisieren, die Verfilzungen lösen und sogar ganze Muskelschichten dauerhaft verschieben. Die veränderte Lage der Muskeln und des Bindegewebes führen zu mehr Ausgewogenheit im Körper und können die Körperhaltung oftmals deutlich sichtbar verändern.